気功を学んで健康な体作り！

それでは、いかにしてその「気」を高めていけば良いだろうか。
「気」を高める最大のポイントは「朝」にある。
朝は気を生む、清新な心を生む、そして「新しい自分」を生むのである。



また、朝は、自発行動を起こす、始動させるポイントでもある。
朝に何かをする、何かを考えるということが、人の心を次第に変えていくのだ。
つまり、今の自分の持つ気を、新たな方向に向けさせるのに、朝は最適なのである。
中には、夜遅くまで活動し朝遅く目覚める、
という夜型の生活を行っている人も多いだろう。
この、いわゆる「夜型人間」というのは、疲労をどんどんため込み、
いつも疲労感に悩まされ、不健康になっていっていると言える。
一方「朝型人間」は、一日の疲れを完全にその日のうちに取り去り、次の日に疲れを残さない。
朝の疲労感が少ないため、脳や体のエンジンがかかるのが早い。
気のパワーによって、仕事に必要な脳の緊張を一気につくりあげ、
緊張を長時間維持できるという最大のメリットがあるのだ。
現在、自分が夜型人間にあてはまると思ったら、すぐに、朝型人間に生まれ変わろう。
どの点においても、朝型人間の方がプラスなのだ。
成功者は例外なく「朝型人間」である。朝型生活を続け、
その結果自分で健康を実感できるようになれば、思考のパターンも変わり、
素晴らしいアイディアが生まれるだろう。
中には、どうしても寝る時間が遅くなってしまう人もいるだろう。
この場合は、朝起きる時間をきちんと決めて、目覚める習慣をつけると良い。
実際、深い眠りをとれば５時間くらいで十分に脳は休息をとれると言われている。
といっても朝５時６時から起きる必要はないのである。
いつもより１０分早くおきるだけでよいのだ。
そして、この１０分で「気功法」をすることが重要なのだ。
まず、疲労を取り去ることから始める。



疲労が抜ければ体はクリアになり、自然と精神もクリアになる。
心身ともに調子がよければ発想も豊かになり、チャンスも的確にとらえられるものだ。
その心身のリフレッシュに「気功法」は大いに役立つのだ。
実は、朝の１０分間は、昼の１時時間、夜の２時間にも匹敵するほど価値が高いのだ。
なぜなら、毎日を充分なパワーに満ちた「気」を持って、活動しつづけていくためである。
いくら気功法を駆使したところで、その元となる気の充実がなければ、
満足のできる成果は決して得られない。
それを可能にしてくれるのは、「朝」しかないのだ。
朝を大事にするということは、一日を大事にするということと同じことなのである。
そのため、気功法を毎朝１０分間取り組むことが何よりも大切なのだ。